图片展示
图片展示

▶ 身体偏瘦的人如何增加胸肌

作者:广东傲凯乐健康科技有限公司 浏览: 发表时间:2018-03-01 11:24:07

在力动网上看到大部分人说想要锻炼成壮实的身材,可是胸部比较薄要如何锻炼结实呢?不用说这肯定是许多想要把身体锻炼强壮的人都想知道的。以下就是力动健身顾问的回答,后来发现有人引用我的答案去回覆其他人的问题,表示力动网健身顾问的说法是得到一些人的认同了。

胸部结实跟胸肌大块是不一样的,如果很努力的练胸肌,只是让胸肌变大变突出,但是胸部不见得会厚。

有的人会问为什么许多人没锻炼胸部也很厚,那基本上是因为先天胸腔就大,或是后天年轻时习惯做很强烈的有氧运动(例如打橄榄球),让他们的肺活量增强,也就会扩增胸腔的空间。

胸部厚,除了胸肌与胸腔之外,还有很重要的背肌,把背肌练大也是加厚胸部的一个很好的方法。你看很多胖子的胸部很厚,但若真的脱下衣服,胸肌并不大,反而是背部肉很多很厚,营造出胸部很厚的感觉。

扩大胸腔可以藉由有氧的运动。来加大你的肺活量。或者是用哑铃或杠铃来协助扩展胸腔。

背部要厚,可多练背肌,尤其是肩颊骨附近的背肌,要增厚与增宽的姿势不一样,因为你没有上健身房,所以只能介绍一些哑铃的基本动作。

下面的PULLOVERS动作,是可以帮助你扩增胸腔并同时练到背肌的姿势。

想要增重身材,其实很简单,不要刻意减肥就行了,我自己就是不减肥而做大重量训练,所以就变成肥肉很多肌肉量也很多的肉壮身材了。

同时训练肌肉并同时增加体重,会让肌肉纤维中夹杂很多的脂肪,这就是肉壮身材的体态。一般专业健身者是会减低脂肪,让肌肉纤维间的脂肪消失,这种就是肌肉猛男型的身材。而你的目标显然是想成为肉壮身材,那不要减肥,有氧运动适可而止就好了。


▶ 身体偏瘦的人如何增加胸肌
在力动网上看到大部分人说想要锻炼成壮实的身材,可是胸部比较薄要如何锻炼结实呢?不用说这肯定是许多想要把身体锻炼强壮的人都想知道的。
长按图片保存/分享
0
  更多推荐
图片展示

▶ 身体偏瘦的人如何增加胸肌

作者:广东傲凯乐健康科技有限公司 浏览: 发表时间:2018-03-01 11:24:07

在力动网上看到大部分人说想要锻炼成壮实的身材,可是胸部比较薄要如何锻炼结实呢?不用说这肯定是许多想要把身体锻炼强壮的人都想知道的。以下就是力动健身顾问的回答,后来发现有人引用我的答案去回覆其他人的问题,表示力动网健身顾问的说法是得到一些人的认同了。

胸部结实跟胸肌大块是不一样的,如果很努力的练胸肌,只是让胸肌变大变突出,但是胸部不见得会厚。

有的人会问为什么许多人没锻炼胸部也很厚,那基本上是因为先天胸腔就大,或是后天年轻时习惯做很强烈的有氧运动(例如打橄榄球),让他们的肺活量增强,也就会扩增胸腔的空间。

胸部厚,除了胸肌与胸腔之外,还有很重要的背肌,把背肌练大也是加厚胸部的一个很好的方法。你看很多胖子的胸部很厚,但若真的脱下衣服,胸肌并不大,反而是背部肉很多很厚,营造出胸部很厚的感觉。

扩大胸腔可以藉由有氧的运动。来加大你的肺活量。或者是用哑铃或杠铃来协助扩展胸腔。

背部要厚,可多练背肌,尤其是肩颊骨附近的背肌,要增厚与增宽的姿势不一样,因为你没有上健身房,所以只能介绍一些哑铃的基本动作。

下面的PULLOVERS动作,是可以帮助你扩增胸腔并同时练到背肌的姿势。

想要增重身材,其实很简单,不要刻意减肥就行了,我自己就是不减肥而做大重量训练,所以就变成肥肉很多肌肉量也很多的肉壮身材了。

同时训练肌肉并同时增加体重,会让肌肉纤维中夹杂很多的脂肪,这就是肉壮身材的体态。一般专业健身者是会减低脂肪,让肌肉纤维间的脂肪消失,这种就是肌肉猛男型的身材。而你的目标显然是想成为肉壮身材,那不要减肥,有氧运动适可而止就好了。


▶ 身体偏瘦的人如何增加胸肌
在力动网上看到大部分人说想要锻炼成壮实的身材,可是胸部比较薄要如何锻炼结实呢?不用说这肯定是许多想要把身体锻炼强壮的人都想知道的。
长按图片保存/分享
0
  更多推荐

傲凯乐运动  动在咫尺


联系电话:  0757 2810 8790  企事业项目:15015530008黄经理

联系邮件: 229333918@QQ.COM

联系地址:  广东省佛山市顺德区乐从镇平步工业区南四路二号

© 2022 广东傲凯乐健康科技有限公司 版权所有 粤ICP备18004498号

傲凯乐运动  动在咫尺


联系电话:  0757-28108790

联系邮件:  229333918@qq.com

项目经理:15015530008 黄经理

联系地址:  广东省佛山市顺德区乐从镇平步工业区 

© 20212广东傲凯乐健康科技有限公司 版权所有      粤ICP备18004498号 

在线咨询
TOP
在线咨询
在线咨询 联系方式 二维码
TOP
添加微信好友,详细了解产品
使用企业微信
“扫一扫”加入群聊
复制成功
添加微信好友,详细了解产品
我知道了